張惠心

花蓮縣富里鄉證件借錢自己的努力42歲就退休，不是大富翁卻能財富自由

37歲財富自由大概是每個人的夢想，但只有少數人可以做到，為什麼？「知道是一件事，做到又是另外一件事」，具體實踐才是重點。將夢想化為每天可以身體力行且不吃力的動作，早晚會將夢想實現，比一般人提早10年享受財富自由也不錯。

坊間的投資理財和保險的專書很多，但總是覺得不夠到味，無法涵蓋一個家庭或個人的實際所需，本書內容可當受薪家庭的家庭財富管理指南。它不談理論，每個步驟都是我自己家庭實際操作過的，一步一腳印從存小錢開始，從簡單的投資理財工具做起，相信10年20年後，有作為和沒有作為的人財富水平會差很多。至於更複雜的投資工具或稅務規劃，有機會以後再來談。

善用財富公式：收入－生活必要支出－保險費－投資金－學習費＝儲蓄。

首先，要建立正確且實際可行的財富藍圖。觀念養成很重要也不容易，需要長期培養且適時修正。舉例，小家庭三口之家在台北市生活，一生花費至少50

銀行外幣免手續費00萬。現在台灣遇到經濟轉型問題，許多公司殭屍化，無薪假、公司惡意倒閉或忽然收起來，勞工工作權受到挑戰。在這個變動的時代中，並非我們認為可以安穩地做同一份工作做一輩子，然後順利退休且領到退休金。如何在失業或無法工作之前，賺到所需，就是一個重要的課題。平常就要多吸收投資理財的正確知識，善用投資管道和工具，運用複利效果和多玩玩所得稅公式，可以加速財富累積的速度。

許多人會抱怨學校都沒有教投資

銀行貸款率利最低銀行比較理財的課程，造成「不會投資理財」，真的是這樣嗎？難道都沒有學習管道嗎？這樣的課程，現在到處都有，也有書籍可以參考。說自己不懂投資理財，都只是藉口，把時間花到其他地方去了。

高中開始就投入股市 起伏無動於心 平均年報酬10%

理財實際上很簡單，就是將收入支出做一個合理的安排，且要考慮將來。但如果收入有限需要創造「額外」的收入為將來打算，就要靠投資。將理財擴大為投資理財，難度就大許多了。

我高中時代就投入股市，30年股市投資經驗，多空和大漲崩盤都遇過，這讓我不管股價怎麼波動，都睡得著覺。投資有一定的功課要做，要追求「正報酬」這件事，對許多人來說已經很難，平均每年報酬率10%，更是覺得不可思議。投資是一門技術，投資更是一門心理戰，有時很難熬。投資標的也像選美一樣，自己認為的候選人美並不重要，要大家公認的美女，才會贏的比賽。既然這麼複雜，所以也很有趣。

每個有錢人一定有記帳的習慣，記帳這個動作不會變有錢。但弔詭的是，它讓自己更了解自己，也了解資金流向，如果自己覺悟從中發現那裡漏財，想辦法調整且不會影響生活品質的情況下，從中省下

花蘭創業貸款率條件一些花費轉換為儲蓄。這種行動，日積月累聚沙成塔，才會省下一桶金。再透過投資，逐步厚實財庫實力。

保險是一個獨立而重要的課題，20年前還有6%以上的預定利率，儲蓄險可以累積可觀的財富。現在低利時代，保險費用昂貴。投保保險的意義應該回歸本質，以保障為優先，防止生活被改變。

投資和學習也需要費用，「好的老師讓你上天堂」、「書中自有顏如玉，書中自有黃金屋」。根據我實踐的結果，係金A。該花的錢不要省，不該花的錢則能省則省然後用在投資。至於儲蓄，是指放在銀行的現金，夠6個月的生活必要支出應該就夠了，不用太多。

關鍵抉擇：「進入新公司大量認購股票」

人生十年一大運，要改運需要在關鍵時刻做出關鍵決定。我的關鍵的時刻是34歲時參加經濟部跨領域科技管理（MMOT）專案，讓我人生眼界大開。運用MMOT所見所學，做出關鍵決定「進入新公司大量認購股票」，才能在工作不到10年就財富自由。之前累積的股票投資經驗和產業研究，也讓我敢做出這個關鍵決定。

我曾經10多年過著爆肝工程師「科技新跪」的生活，跪著求老闆施捨的奴工生活。在這麼忙碌的生活中還要擠出時間學習投資這門功課，表示我有決心想脫離這種生活。你有這種決心嗎？很幸運的，我還真的從奴工生活中解放出來，從此人生變彩色的。

工作、學習、理財和自由生活，是我所稱的「財富之梯」，本書將「理財」這個面向，寫得更具象實用。投資自己公司的股票，可能可以賺大錢。但事後看來，很多公司股票都有這種機會，你並不需要是它的員工，只是當機會來臨時你是否會知道，能不能掌握住，這就是平常投資要學要注意的事。

你並不需要是CFP（國際認證高級理財規劃顧問），也不需要高深的數學統計基礎，只要平常多留意相關訊息，足以讓你養成正確的觀念和行動，財富自由也只是時間問題。當然，看完這本書，或許會讓你下定決心加快腳步。我37歲財富自由時，還是一個爆肝的科技人呢。

我榮獲Money錢雜誌封面人物專題報導。關於財富自由這件事，並不是隨機發生，而是計劃性作為。這裡的觀念和作法，都是具體可行，也是個人過去實踐的成果。本來是當作傳家寶，現在許多讀者有需要，就將這些做法逐步公開。

最後，感謝所有一路上有緣相逢的各位，並將這本書獻給家人當傳家寶。

本文摘錄自《照著做，提

台灣銀行房屋貸款利率前10年享受財富自由》

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胃酸多不舒服？吃高麗菜保護腸胃健康

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】胃酸分泌過多，導致胃潰瘍、「胃謅謅」不舒服？想要保護腸胃健康，除了適度遠離壓力來源、少碰菸酒、燒烤油炸、辛辣刺激等食物之外，專家表示，日常飲食中適度食用含有抑制、殺死幽門桿菌效果的硫化物、維生素K成分的高麗菜，就是相當不錯的保養選擇！

胃酸多不舒服？吃高麗菜保護腸胃健康

四季皆可得！巧吃高麗菜顧腸胃

一年四季皆容易取得的高麗菜，不僅料理方式多元，其營養價值更是豐富。根據食藥署食品營養成份資料庫資料顯示，以台灣容易獲取的甘藍種類平均值來看，每100公克的高麗菜熱量僅有23.8大卡，而膳食纖維含量則有1.2公克、鉀離子為179毫克、維生素C 38毫克，和豐富的維生素B1、B6、菸鹼酸，以及維生素K等營養素。適度食用，對人體好處多多。

高麗菜的營養好處可不只這些，台大醫院營養室主任

中古車貸款流程鄭金寶在其著作《飲食宜忌大百科：100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜》一書中更提到，事實上屬於十字花科一員的高麗菜，其獨特的硫化物成分，更有抑制、殺死幽門桿菌的效果。

此外，高麗菜中富含的維生素K，也有幫助對抗潰瘍因子，促進潰瘍傷口癒合的效果。因此，適度攝取高麗菜對於改善因幽門桿菌數量過多而引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍不適者，有一定的緩解、保護作用。

適度攝取高麗菜對於改善因幽門桿菌數量過多而引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍不適者，有一定的緩解、保護作用。

好處加倍！高麗菜炒鮮菇營養又美味

除了說明食用高麗菜的營養價值外，其也特別推薦一道材料取得容易、製作簡單的「高麗菜炒鮮菇」食譜。結合了高麗菜、香菇兩者富含膳食纖維、維生素B群的特性。一同拌炒食用、適度攝取，則有利促進腸道蠕動、改善便祕困擾。同時，還有幫助維持人體神經系統運作正常、消除疲勞的益處：

★高麗菜炒鮮菇

材料：鮮香菇、紅蘿蔔各30公克、蔥

台東民間借貸1支、高麗菜150公克、橄欖油1小匙、鹽1／2小匙。

作法：

1.食材洗淨，高麗菜切塊；紅

上班貸蘿蔔去皮，與香菇均切片；聰切段備用。

2.熱油鍋，爆香蔥段，放入紅蘿蔔片和香菇片拌炒，續加高麗菜炒熟，加鹽調味即可。

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